Klaar om een intens traject te starten?!

Het Presence Proces, in 10 weken naar het Nu

Wat als je jezelf toestaat om tien weken lang echt aanwezig te zijn? Ontdekken wat er beweegt rond je, hoe je kijkt naar het leven en de mensen rond je. Echt bewust worden van bewust zijn.
Het Presence Proces van Michael Brown nodigt je uit voor precies dat: een zachte, liefdevolle terugkeer naar jezelf, naar het nu, naar wat altijd al in je leefde maar misschien bedolven raakte onder oude patronen en onverwerkte emoties.

Dit is geen snelle fix. Het is een proces van tien weken waarin je dagelijks twee keer vijftien minuten bewust ademt en wekelijks een hoofdstuk leest. Het vraagt weinig tijd, maar veel aanwezigheid. En juist in die simpele herhaling, in de vebrinding de adem, gebeurt er iets. Oude conditioneringen krijgen ruimte om gezien te worden. Reacties veranderen in antwoorden. Wat automatisch was, wordt bewust.

Hoe het werkt

Voor de start (vanaf 11 april)
Je koopt het boek ‘Het Presence Proces – Stap voor stap naar het nu’ van Michael Brown en leest de eerste twee delen. Zij leggen de basis en maken je vertrouwd met wat komen gaat.

18 april: startcirkel
We komen samen om dit traject te openen. Een moment van afstemming, van elkaar ontmoeten in de intentie om aanwezig te zijn. (Tijdstip spreken we samen af.) Voordien lees je hoofdstuk 1 en 2 van het boek.

De tien weken
Elke week lees je één hoofdstuk uit deel 3 van het boek. Ondertussen adem je dagelijks twee keer vijftien minuten de verbonden ademhaling zoals Michael Brown die beschrijft. We oefenen dit tijdens de startcirkel. Je kiest zelf wanneer, maar de regelmaat is essentieel. Dit is jouw tijd, jouw ruimte, jouw terugkeer naar binnen.

Twee individuele ademsessies
Tijdens het traject ontvang je persoonlijke begeleiding in twee individuele ademsessies. Ruimte om dieper te gaan, om vastgelopen momenten te verkennen, om gezien te worden in wat zich aandient.

Samen onderweg
Via een WhatsApp-groep deel je de reis met anderen. Ervaringen, struikelmomenten, inzichten, vragen, alles mag er zijn. Je bent niet alleen in dit proces en dat draagt bij tot de inzichten en veranderingen.

Eindcirkel
Na tien weken komen we opnieuw samen. Om af te ronden, te delen, te integreren.

Wat het vraagt van je

Moed om te voelen wat je liever zou vermijden. Trouw aan jezelf om die vijftien minuten te blijven nemen, ook als het moeilijk wordt. Geduld met het proces dat zich ontvouwt in zijn eigen tempo. Dit is geen quick fix, dt vraagt aandacht en engagement.

Sommige weken zullen licht aanvoelen, andere confronterend. Er zullen momenten zijn van overgave en flow, en momenten van angst en verdriet. Dat is het proces. Wat zich aandient, vraagt gezien te worden en geïntegreerd.

Ervaringen van wie je voorgingen

“Rustigere weken, intensere weken, weekdelen van flow en overgave, weekdelen van intense angst en verdriet. Dichter bij mezelf zijn, heeft de afgelopen tien weken ontzettend aan bijgedragen.”

“Ik heb mijzelf ontdekt in de simpelste vorm. Ik heb vergeven, naar mijzelf leren kijken zonder oordeel, ik heb gevoeld waar ik oncomfortabel mee voelde zonder te willen vluchten, zonder het te willen oplossen.”

“Jammer dat ik er vorige week bijna de brui aan gaf, maar nu toch echt zo’n voldaan gevoel dat we hier geraakt zijn. Ik heb het gevoel dat ik bewuster met mijn gevoelens kan omgaan en te aanvaarden wat er is.”

“Het voelde op het einde als forceren en ik slaagde niet meer goed in het bewust ademen. Maar het traject was zo waardevol. Ik wil het graag opnieuw doen en ervaren hoe ik gesterkt ben in het voelen.”

Wat vooral blijft hangen bij deelnemers: ze gingen door weerstand heen, we ondersteunden elkaar in pittige momenten, brachten verheldering bij bepaalde passages in het boek en deelden tips over het ademen. De groepsenergie droeg hen door momenten waar ze alleen misschien opgegeven hadden. Het samen onderweg zijn maakte het verschil en ook de individuele sessies brachten veel inzichten.

En daarna?

Na deze tien weken blijft er iets hangen. Een andere manier van ademhalen, van voelen, van zijn. Misschien kies je ervoor om door te gaan met de ademhalingsoefening, tegen alle verwachting in.
Wat je ook kiest, het gaat erom dat je nadien bewust keuzes maakt.

Het boek nodigt uit om dit proces minstens drie keer in je leven te doen. Elke keer zal het anders zijn, want jij bent veranderd. In mei 2026 organiseren we een nieuwe ronde. Tegen dan heb je dit eerste proces geïntegreerd en zullen dezelfde woorden volledig nieuwe deuren openen.

---

Praktische informatie

• Start: 18 april 2025
• Investering: Het boek koop je zelf aan + 450 euro
• Wat je ontvangt: Startcirkel, ondersteuning en oefeningen via de WhatsApp-groep, twee individuele ademsessies en de eindcirkel

Voor meer informatie of inschrijven, neem contact op.

Reserveer jouw plek en ga mee op weg!